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筋トレにはスライドフィットがおすすめ!効果的なダイエットを目指そう 腹筋ができない理由

ダイエットのために筋トレをしたいけれど、実は腹筋すら1回もできないという人もいるのではないでしょうか。そんな人にもおすすめできるのが、誰でも効果的に筋トレすることができるスライドフィットです。ここでは、腹筋ができない原因について見ていきましょう。また、初心者も使える腹筋ローラーの特徴や注意点についてご紹介します。ダイエットを目指して筋トレをしたい方はぜひ参考にしてください。

腹筋ができない原因を知ってスライドフィットを筋トレに取り入れるのもおすすめ!

腹筋ができない原因を知ってスライドフィットを筋トレに取り入れるのもおすすめ!

ダイエットのために筋トレをしたいけれど、そもそも腹筋すら1回もできないという人もいますよね。
腹筋ができない理由には、次のような原因が考えられます。

  • ・お腹に筋力がない
  • ・反り腰で腰を丸くできない
  • ・筋肉の使い方が下手

■お腹に筋力がない

お腹の下部には、腹直筋という筋肉があります。腹筋ができないという人は、この腹直筋が弱すぎる可能性があります。また、腹直筋のほかに腹斜筋、腹横筋といった筋肉がお腹の部分を支えていて、これらの筋肉により腹筋を動かしています。そのため、お腹の各筋肉が発達していないと、腹筋はできません。

■反り腰で腰を丸くできない

骨盤が前傾しすぎている反り腰の場合も、背中を上手に丸くすることができないため、腹筋をするのは困難な体勢です。

■筋肉の使い方が下手

腹筋をするときには主にお腹の筋肉を使いますが、その部分だけではありません。太ももの前方部分の筋肉や股関節の周りにある筋肉など、下半身や背中にある大小様々な筋肉も使います。体全体の筋力が低下していたり、上手に使えていなかったりする場合には、腹筋はできません。

このように、腹筋ができない方の筋トレには、体力のレベルに合わせてトレーニングできるスライドフィットの利用がおすすめです。
ミリオンハピネスで販売するスライドフィットなら、勝手に戻るアシスト機能も付いていますし、負荷も変えられるので、初心者にも安心してご使用いただけます。

ダイエット器具定番の腹筋ローラーは難易度高め!?初心者の筋トレにおすすめなのはスライドフィット

ダイエット器具定番の腹筋ローラーは難易度高め!?初心者の筋トレにおすすめなのはスライドフィット

腹筋ができない原因を知ると、手で転がす腹筋ローラーを使った筋トレがよさそうだと考える人も多いのではないでしょうか。しかし、腹筋ローラーを上手に使いこなすには、腹筋と同様にある程度の筋力が必要です。

まったく運動していなくて筋肉が落ちてしまっている方は、従来の腹筋ローラーを使っても、前に転がしたまま戻れなくなり、結局1回もできない!なんてことになりかねません。

とはいえ現在は、様々な種類の腹筋ローラーがあります。腹筋もできないし、体力にも自信がないというような方は、スライドフィットなど、初心者用の腹筋ローラーを使った筋トレがおすすめです。

<初心者用腹筋ローラーの特徴>

  • ・車輪は2つ以上
  • ・幅の太い車輪
  • ・直径の大きい車輪
  • ・ストッパー付き
  • ・滑りにくいグリップ
  • ・膝用マット付き

なお、スライドフィットなら、勝手に戻るアシスト機能も付いていますので、初心者の方も無理なく安心して使うことができます。

ダイエットを目指すならミリオンハピネスのスライドフィットで筋トレ!

腹筋ができないのはなぜなのでしょうか?この記事では、腹筋ができない原因を知るとともに、腹筋ができない人のダイエットにもおすすめできる、初心者用の腹筋ローラーについてご紹介しました。

従来の腹筋ローラーは、筋力のない方や初心者には使いこなすことが難しいですが、現在はスライドフィットのように初心者も使いやすい腹筋ローラーも登場しています。ミリオンハピネスのスライドフィットを毎日の筋トレにぜひお役立てください。

ミリオンハピネスのスライドフィットで筋トレ!

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