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スライドフィットによるエクササイズの腹筋への効果は?口コミからもわかる上手な使い方

腹筋を鍛えるためにエクササイズを始めた場合、誰もが一番気になるのはどれくらいで効果が出るものなのかではないでしょうか。ここでは、エクササイズを始めてから、どれくらいで腹筋に効果が出てくるものなのかを解説していきます。また、実際にスライドフィットを使ってみた方の口コミから、効率的に腹筋を鍛えるための上手な使い方についてもご紹介します。

エクササイズしたら腹筋の効果ってどれくらいで出るの?

エクササイズしたら腹筋の効果ってどれくらいで出るの?

いったいどれくらいエクササイズを継続すれば、腹筋の効果を実感できるものなのでしょうか?腹筋の効果は、トレーニング内容や使用する器具、トレーニングの頻度や1回に行う時間によっても変わってきます。また、脂肪が元々多い・少ないなど個人差によっても異なります。一般的には腹筋を鍛え始めてから効果が出るまでに、おおよそ1ヶ月から3ヶ月くらいはかかるといわれています。

まず、体脂肪を減らす工程を乗り越え、そこから筋肉を育てていきます。筋肉量が増えれば、腹筋に変化が現れるようになります。なんとなく引き締まってきたかなと感じ始めるのに1ヶ月、筋肉が発達して腹筋に変化が見られるのには、少なくとも3ヶ月程度は必要です。焦らず地道にエクササイズを継続していきましょう。

腹筋に効果的なエクササイズ!口コミからもわかるスライドフィットの上手な使い方

腹筋に効果的なエクササイズ!口コミからもわかるスライドフィットの上手な使い方

では、どんなエクササイズをすれば、効果的に腹筋を鍛えられるのでしょうか?実際にスライドフィットを使ってみた方の口コミをチェックしながら、スライドフィットの上手な使い方について解説します。

■「勝手にバック機能」を設定

初心者の方が従来のボディローラーを使って、エクササイズするときに大変なのが、伸びた体を戻す動作です。この動作にはかなりの負荷がかかりますので、普段から体を動かしていない筋力のない方の場合、伸びた体を元に戻せないということが多発します。その点スライドフィットには、この伸びた体を元の位置に戻す動作をサポートしてくれる、「勝手にバック機能」があります。

次のように3段階の設定がありますので、自分に合った設定を選びましょう。

  • ・少ない負荷で体を戻せる設定
  • ・ある程度負荷がかかるもののサポートしてくれる設定
  • ・サポートなしの設定

■専用アプリでインストラクターとエクササイズ

スライドフィットの専用アプリを使えば、トレーニングメニューがいくつか並んでいますので、その中から好きなメニューを選べます。実際にインストラクターがエクササイズをしている動きを真似しながらできるので、とてもわかりやすく効果的です。

■ゲームを楽しみながらエクササイズ

腹筋を効果的に鍛えるには、エクササイズの継続が欠かせません。スライドフィットの専用アプリを使えば、ゲームを楽しみながらエクササイズすることもでき、飽きずに継続できます。スライドフィットを前後に動かしながら、襲いかかってくる隕石を撃退するゲームが搭載されています。夢中になっているうちに、自然と腹筋を鍛えられたというお客様からの口コミも少なくありません。

効果的なエクササイズを目指すならスライドフィットに注目しよう

腹筋は、鍛えればすぐに割れるというものではありません。体の変化が見られるようになるには、少なくとも3ヶ月は必要です。途中で挫折しないためにも、楽しみながらエクササイズを継続することが大切です。スライドフィットを上手に使って、効率的に腹筋を鍛えるエクササイズを始めてみましょう。

ミリオンハピネスでは、勝手に戻るアシスト機能付きスライドフィットを通販でお届けしています。気軽にエクササイズができて、続けやすいから結果につながりやすい点が特徴です。これからエクササイズを始める方、今お使いの筋トレ器具では効果があまり感じられない方はぜひお試しください。

ミリオンハピネスのスライドフィットでダイエット・エクササイズ!

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